Ajurweda – powrót do harmonii, która już w Tobie jest

Opublikowano: 11 kwietnia 2025

Dla ciała, umysłu i duszy

Ajurweda nie zaczyna się w klinice. Zaczyna się wtedy, gdy z uważnością sięgasz po kubek ciepłej wody z rana. Gdy zamiast przeglądać wiadomości, patrzysz w ciszę za oknem. Gdy pytasz siebie: „Czego dzisiaj potrzebuję, by czuć się dobrze?”.

To nie system medyczny. To sztuka życia w zgodzie z naturą – i z własną naturą.

Co to jest Ajurweda?

Ajurweda, starożytna nauka pochodząca z Indii, oznacza dosłownie: „wiedza o życiu”. Jej korzenie sięgają ponad 5000 lat wstecz i wciąż zachwyca swoją aktualnością.

Nie podchodzi do człowieka jak do maszyny do naprawy. Patrzy całościowo – na ciało, emocje, umysł, styl życia, dietę, sen, relacje i rytm dnia.

W Ajurwedzie nie ma jednej recepty dla wszystkich. Każdy człowiek ma swoją indywidualną prakriti – konstytucję ciała i umysłu, złożoną z trzech energii: Vata, Pitta i Kapha. Gdy są w równowadze – czujemy się lekko, spokojnie, jesteśmy sobą. Gdy są w zaburzeniu – ciało i umysł wysyłają sygnały: napięcia, zmęczenie, bezsenność, rozdrażnienie.

Ajurweda nie „naprawia” objawów. Ona prowadzi do głębokiego zrozumienia i uzdrowienia u źródła.

Trzy ajurwedyjskie rytuały, które możesz wprowadzić już dziś

Chcesz poczuć, jak działa Ajurweda – zanim wyruszysz w podróż do Kerali? Spróbuj tych trzech prostych rytuałów. Nie potrzebujesz niczego poza sobą i odrobiną uważności.

1. Ciepła woda z rana – przebudzenie ognia trawiennego (Agni)

Zacznij dzień od szklanki ciepłej wody (możesz dodać kilka kropel soku z cytryny). To najprostszy sposób, by rozbudzić ogień trawienny i oczyścić układ pokarmowy z resztek przemiany materii (toksyn – ama).

✨ Spróbuj przez 7 dni. To niewielka zmiana, a ciało szybko ją pokocha.

2. Abhyanga – olejowanie ciała miłością

To jeden z najpiękniejszych rytuałów Ajurwedy – automasaż ciepłym olejem (np. sezamowym lub migdałowym). Wcieraj olej w skórę, zaczynając od głowy, kończąc na stopach. Masuj ciało powoli, z czułością. Zostaw olej na ciele przez 15–20 minut, potem weź ciepły prysznic (bez silnych detergentów).

✨ Praktykuj raz w tygodniu lub częściej. Zobaczysz, jak zmienia się Twoja relacja z własnym ciałem.

3. Jihwa Prakshalana – skrobanie języka

Prosty i skuteczny sposób na rozpoczęcie dnia. Zaraz po przebudzeniu – oczyść język specjalną łopatką lub łyżeczką. Pozbywasz się w ten sposób toksyn, które zebrały się podczas snu, pobudzasz trawienie i poprawiasz świeżość oddechu.

✨ To trwa 10 sekund, a działa wielowymiarowo.

Dlaczego warto?

Bo Ajurweda nie oddziela ciała od duszy. Nie wymaga od Ciebie perfekcji. Wymaga tylko jednego: żebyś chciał żyć uważniej. Z troską. W harmonii z naturą. W rytmie, który Ci służy.

A jeśli chcesz doświadczyć Ajurwedy tam, gdzie bije jej źródło...

W sierpniu zabieramy Cię do Kerali – kolebki Ajurwedy, gdzie rytuały nie są modą, a codziennością. W miejsce, gdzie leczymy nie tylko ciało, ale i to, co głębiej. Zabiegi, dieta, zioła, joga, cisza i obecność.

To nie będzie wakacyjny relaks. To będzie powrót do siebie.

Dołącz do naszej wyprawy z Back to Ananda.
📩 Napisz do nas – opowiemy Ci więcej.

Z serca,
Ania i Asia – Back to Ananda